11个月宝宝能吃红薯吗？

师莲洁优质答主2024/5/9 4:31:42

一周岁以上的宝宝就可以适当的吃一些红薯了，但是要注意不要吃多，而且不能和香蕉一起吃。因为红薯虽然含有丰富的膳食纤维与多种人体所需的氨基酸等营养元素，并且也有助于肠胃蠕动，润肠通便等功效，但吃多之后容易胀肚子，影响宝宝的消化能力，所以不要一次吃太多；而香蕉中含有较多的维生素C会使红薯中的纤维素难以消化吸收，从而加重排便次数。 不过有的红薯可能不容易被消化，因此如果给宝宝选择的话要挑选软的比较好吃且易于消化的红薯，此外还可以将红薯蒸熟压成泥状，然后添加一些肉松、蔬菜之类的混合着食用。 当然除了红薯以外还可选择下面这几种食物帮助宝宝补充钙质：

1、牛奶

牛奶是宝宝最好的补钙食物，也是天然钙质的极好来源。每100克牛奶含钙约128毫克，其实牛奶中所含的蛋白质并不会妨碍钙的吸收，还能增强人体的抵抗力呢！

2、鱼贝类

比如沙丁鱼、鲤鱼等都是补钙的好食品，其中所含的钙质不仅含量高，而且容易被人体吸收利用。同时还要多吃富含维生素D的食物来促进对钙的吸收，像肝脏、海鱼等等。

3、豆制品

大豆本身是富含钙的，用大豆制成豆浆或豆腐都可以。不过豆浆要煮熟，以免含有抗原物质，引起机体过敏。

4、绿色蔬菜

有菠菜、油菜、芹菜、小白菜等，它们的含量在150～199毫克/100克之间。 5、动物骨头汤

猪骨头一斤，洗净打碎加入少许姜盐料酒煮烂即可。

6、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙食物，每天吃25~50克就能补充营养了。

7、紫菜

紫菜的钙含量也很高，250毫升紫菜汤中就有将近300毫克的钙。